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這本書基本上有三個部分，第一部分寫的是各個職業不同的同學聚在一起開同學會，聊天之於談到了關於「改變」這個話題，談論內容大概是很多人不想要改變，因為害怕改變。於是麥可說了個小小的寓言故事：

從前在一個遙遠的迷宮裡，住著兩個小矮人，和兩隻老鼠。兩個小矮人名字分別是猶豫和哈哈，一隻老鼠叫好鼻鼠，另一隻叫飛腿鼠。每天他們四個必須穿著運動鞋跑進迷宮裡，尋找他們每一個都想得到的東西，那就是乳酪。兩隻老鼠頭腦比較簡單，所以只靠著好鼻鼠嗅出乳酪的味道，飛腿鼠衝在前面尋找。小矮人則是運用自己的頭腦，來尋找特別美味的乳酪。

有一天，美味的乳酪被兩個小矮人發現了，而且還是堆積如山的乳酪，小矮人認為這乳酪夠他們吃一輩子了，所以他們天生的警覺性漸漸隨著安逸的生活消失了。直到有一天乳酪不見了，猶豫和哈哈震驚的看著空空的區域，之後開始怨天尤人，猶豫大聲的要求賠償，哈哈則是問是誰搬走了乳酪。

後面的日子對兩個矮人來說真是難敖極了，沒有了乳酪，他們選擇一天又一天的回到相同的地方，呆坐，分析乳酪為什麼不見了，認為總有一天那人一定會把乳酪放回來。兩隻老鼠的做法卻和矮人不同，他們每天都在觀察著乳酪，發現乳酪正一天一天的減少，變質，所以當乳酪完全消失時．他們又穿上運動鞋，開始尋找其他的乳酪。

過了很久的一段時間，哈哈決定，呆做不是辦法，於是宣布他要再度出發去尋找別的乳酪，猶豫卻寧願待在原地，因為他覺得跑來跑去很累。又過了一段時間，哈哈經歷了千辛萬苦，中間領悟到很多道理，每一次都把體會標在牆上，他終於找到了新的乳酪，他體悟到，只要勇於去面對可怕的改變，改變就會變得不那麼可怕第三個部分就是同學們對這篇故事的討論，分享著彼此的經驗，還有他們會做如何的改變。

每個人的乳酪都不一樣，有的人可能渴望健康的身體，有的人可能想要金錢，不論是什麼，有一天可能都會像乳酪一樣不見，其實不是不見了，也不是人家把它移走了，而是自己沒有發現它一天一天的被吃完，當乳酪沒有的時候我們應該像哈哈一樣，別要求情形改變，要改變的是自己。

比如，我以前在小學的時候，不需要讀書考試都能拿高分，我已經習慣不努力就能有好成績的做法。到了初中，我沒有觀察到我的成績已經從小學的前二名掉到前四名。到了高中的第一年，我的成績已經只能保持中上的程度。終於，到了高中的第二年我才警覺，不讀書不行了，成績不會因為我以習慣拿第一名而保持第一名，我不能像猶豫一 樣要求老師把第一名還給我，也不能坐在那，什麼都不做，因為那樣情形只會惡化，所以那時最積極的做法就是像哈哈一樣，改變自己不讀書的習慣。

現在我正處在哈哈尋找新乳酪的辛苦歷程，很努力的溫習，預習功課，俗語說的好，「學如逆水行舟，不進則退」，「學好一年，學壞三天」一時想要把成績從中上跳到頂尖，是多麼不容易的呀！我常常勉勵自己「不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香」但是，期望越高，失望也就越大，面對這樣的挫折，我經常想，其實保持中上的成績也沒什麼不好。

每一次我都像哈哈一樣，覺得自己可能在迷宮裡的某個區域找到了新的乳酪，但進去一看，裡面空空如也，一次一次的期望，換來的卻是一次一次的失望。我有幾度，想要放棄讓自己的成績到達頂尖，直到我讀了這本書，看到哈哈和我一樣，失敗了好多次，他卻沒有放棄，終於皇天不負苦心人，他最終找到了新的乳酪。我不禁想，我是不是也能像哈哈一樣，總有一天成功呢？

或者，另一種口味的乳酪也許是良好的人際關係。我一直想要讓自己成為能和任何人相處融洽的人。朋友方面，我希望自己有一天能是個「友直，友諒，友多聞」的人，三方面都兼顧就像我的乳酪，別人不能接受我的時候，就像在迷宮裡碰壁，我會試著想想原因，會試著像哈哈一樣在牆上留標語，提醒自己不要再犯。

我不要像猶豫那樣，要求著別人改變對我的態度，因為環境是不會因為我一人而改變的，等待著環境改變是很漫長的。如果像猶豫那樣怨天尤人，不做任何的調適，情況不但不會改善，反而會惡化。當自己又多交了一位好朋友時，感覺好像在迷宮裡找到一片小小的乳酪屑，正鼓勵著我，往大乳酪的方向邁進。